Le blog de Jean-Marc
Articles sur la sophrologie, l’hypnose et la nature
Sortir de sa zone de confort : 13 conseils pour se sentir plus confiant et plus fort mentalement
Comme son nom l’indique, la zone de confort est une zone de sécurité et de confort. Y rester cantonné est certes rassurant, mais également limitant...
3 exercices d’auto hypnose pour un sommeil plus rapide
Vous avez du mal à vous endormir ? Dans cet article, je partage quelques exercices d’auto hypnose pour vous aider à trouver le sommeil plus...
Mon expérience en maison de retraite (EPHAD)
En septembre 2022, j’ai été contacté par une psychologue travaillant dans un EPHAD, qui pensait que l’hypnose et la sophrologie (mes deux...
L’hypnose pour arrêter de boire
Faites-vous partie de ceux qui pensent que l’hypnose est un outil efficace pour vous aider à arrêter de boire ? J’ai longtemps hésité à recevoir des...
Quels sont les dangers de l’hypnose (ericksonienne) ?
Faites-vous partie des gens qui croient que l’hypnose n’est pas dangereuse ? Si tel est le cas, détrompez-vous. Lisez bien cet article "Quels sont...
Comment savoir si une séance d’hypnose a fonctionné ?
La question « comment savoir si une séance d’hypnose a fonctionné ? » peut intéresser autant ceux qui n’ont jamais fait de séances et ne savent pas...
Soigner le vertige et l’acrophobie (la peur du vide) par l’hypnose
Dans cet article, je vais aborder comment soigner le vertige et l’acrophobie (peur du vide et des hauteurs) par l’hypnose. Avant d'aller explorer...
L’hypnose pour surmonter une rupture amoureuse et oublier son ex
Une rupture amoureuse n’est jamais facile à vivre. Certaines personnes arrivent par elles-mêmes à rebondir et à avancer dans leur vie. Pour...
L’hypnose pour arrêter l’addiction au sucre
Beaucoup de personnes consomment une trop grande quantité de sucre. Comme le sucre appelle le sucre, la consommation augmente et son impact sur la...
3 exercices d’auto hypnose pour apaiser vos douleurs
Dans cet article, nous verrons 3 exercices d’auto hypnose pour vous aider à soulager vos douleurs en utilisant votre imagination. De plus en plus de...
L’hypnose pour renforcer la confiance en soi
Parler en public ? Impensable. Prendre l'avion ? Compliqué. Passer à l’action en confiance avec l’hypnose en agissant sur les automatismes qui...
Préparation aux examens avec la sophrologie et l’hypnose
De bonnes révisions ne sont pas toujours suffisantes pour réussir ses examens (bac, brevet, concours, …). Savoir gérer le stress, la pression est...
L’hypnose et la perte de poids
Combien de personnes en surpoids après avoir essayé un régime ont repris leur poids (voir même plus) ? C’est l’effet Yo-yo. Qui en plus d’alimenter...
L’hypnose pour arrêter de fumer définitivement | Arrêt Tabac à Montrouge
Hypnothérapeute, sophrologue, praticien en sevrage tabagique depuis 2008,. J’utilise une méthode performante pour un arrêt tabac à Montrouge ou en...
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