par Jean-Marc Atkins | Mai 24, 2023 | Applications, Exercices, Sophrologie
Dans cet article, je vous propose 5 exercices de respiration ou de sophrologie faciles à pratiquer pour calmer vos crises d’angoisse le soir. L’angoisse nocturne est une forme de névrose particulière qui se manifeste principalement à la tombée de la nuit. La personne...
![Qu’est-ce que la sophrologie caycédienne ? [+ 5 exercices]](https://jeanmarcatkins.fr/wp-content/uploads/2023/05/Sophrologie-caycedienne-Seance-de-groupe-min.jpg)
par Jean-Marc Atkins | Mai 6, 2023 | Exercices, Sophrologie
La sophrologie est une grande famille de techniques verbales et non-tactiles qui permettent d’agir à la fois sur le corps et sur le mental. Née dans les années 1960, elle s’est depuis spécialisée autant qu’elle s’est différenciée. Il existe donc des sensibilités...
par Jean-Marc Atkins | Avr 26, 2023 | Sophrologie
Les réactions après une séance de sophrologie sont très majoritairement positives et de nombreux journaux et pages de site internet les relatent. Je trouve plus intéressant dans cet article, d’évoquer les quelques réactions marginales décrites comme « pas agréables »....
par Jean-Marc Atkins | Fév 7, 2023 | Hypnose, Sophrologie
Il y a cinq mois, j’ai été contacté par une psychologue travaillant dans un EPHAD, qui pensait que l’hypnose et la sophrologie (mes deux techniques), pourraient apporter un mieux-être aux personnes âgées de la résidence. Depuis, j’y j’interviens régulièrement et ai...
par Jean-Marc Atkins | Juil 23, 2022 | Applications, Sophrologie
La sophrologie est un outil efficace et prouvé pour soulager les acouphènes. Tel est l’objet de cet article qui vous proposera également 3 exercices de sophrologie pour diminuer les acouphènes et réduire l’anxiété qu’elles entraînent. Avant de vous expliquer comment...
par Jean-Marc Atkins | Juil 12, 2022 | Exercices, Sophrologie
Vous vous sentez fatigué, en manque d’énergie ou crispé pendant vos journées de travail ? Des pratiques simples de sophrologie pour mieux gérer votre stress vous aideront à relâcher les tensions tant physiques que mentales et à vous sentir plus calme et concentré. La...
