Le blog de Jean-Marc
Articles sur la sophrologie, l’hypnose et la nature
Sophrologie : combien de séances faut-il pour que cela fonctionne ?
La sophrologie est une discipline qui vise à harmoniser le corps et l'esprit en utilisant des techniques de relaxation, de respiration et de...
![Renforcer la confiance des personnes âgées avec la sophrologie [+ 3 exercices]](https://jeanmarcatkins.fr/wp-content/uploads/2023/06/woman-3186741_1920-1-2-400x250.jpg)
Renforcer la confiance des personnes âgées avec la sophrologie [+ 3 exercices]
Dans cet article, je souhaite partager avec vous des outils issus de ma pratique de la sophrologie afin d’améliorer la confiance en soi des...
L’arbre des émotions : l’outil pour identifier et comprendre ses émotions
Les émotions jouent un rôle essentiel dans notre vie quotidienne, influençant nos interactions sociales, nos décisions et notre bien-être général....
5 exercices faciles pour calmer ses crises d’angoisse le soir
Dans cet article, je vous propose 5 exercices de respiration ou de sophrologie faciles à pratiquer pour calmer vos crises d’angoisse le soir....
![Qu’est-ce que la sophrologie caycédienne ? [+ 5 exercices]](https://jeanmarcatkins.fr/wp-content/uploads/2023/05/Sophrologie-caycedienne-Seance-de-groupe-min-400x250.jpg)
Qu’est-ce que la sophrologie caycédienne ? [+ 5 exercices]
La sophrologie est une grande famille de techniques verbales et non-tactiles qui permettent d’agir à la fois sur le corps et sur le mental. Née dans...
Quelles sont les réactions après une séance de sophrologie ?
Les réactions après une séance de sophrologie sont très majoritairement positives et de nombreux journaux et pages de site internet les relatent. Je...
Mon expérience en maison de retraite (EPHAD)
En septembre 2022, j’ai été contacté par une psychologue travaillant dans un EPHAD, qui pensait que l’hypnose et la sophrologie (mes deux...
Exercices de sophrologie pour diminuer les acouphènes
La sophrologie est un outil efficace et prouvé pour soulager les acouphènes. Tel est l’objet de cet article qui vous proposera également 3 exercices...
5 pratiques de sophrologie pour mieux gérer son stress au travail
Vous vous sentez fatigué, en manque d’énergie ou crispé pendant vos journées de travail ? Des pratiques simples de sophrologie pour mieux gérer...
7 exercices de respiration « sophrologie » faciles à réaliser
"C'est difficile d’aller vraiment bien quand on respire mal". C'est ce que je remarque très souvent dans mes accompagnements. Je trouve aussi que...
6 exercices de sophrologie pour bien démarrer sa journée
Pas toujours en forme le matin au réveil ? Des tensions dans le corps, des contrariétés ou un sommeil qui n'a pas été suffisamment récupérateur ?...
Préparation aux examens avec la sophrologie et l’hypnose
De bonnes révisions ne sont pas toujours suffisantes pour réussir ses examens (bac, brevet, concours, …). Savoir gérer le stress, la pression est...
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