Sophrologue à Angers : la sophrologie au cabinet d’Avrillé et en visio

Jean-Marc Atkins, sophrologue à Angers 49

Je suis Jean-Marc Atkins, sophrologue titulaire du titre RNCP depuis 2008, formé à la sophrologie caycédienne. Je vous reçois dans mon cabinet d’Avrillé, à 10 minutes d’Angers, ou en visio. Une séance dure 1h15 et coûte 80 €. Un accompagnement compte en général 6 à 10 séances, et les premiers effets se ressentent souvent dès la deuxième.
Ce qu’il faut retenir

La sophrologie associe respiration, détente musculaire et visualisation pour retrouver « un esprit vif dans un corps détendu ».
Elle aide notamment pour le stress, le sommeil, la préparation aux examens, les acouphènes, la grossesse et la peur de conduire.
Les séances se déroulent au cabinet d’Avrillé ou en visio, au même tarif de 80 € pour 1h15.
Chaque séance vous laisse des exercices simples à refaire seul au quotidien.

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Ils témoignent…

      EXCELLENT  
   Basée sur 78 avis 
    
 
 
 
   
 
 
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   Sacha Naveau-Delorme 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je recommande vivement Jean-Marc ATKINS, que j'ai consulté pour une problématique de poids, et plus particulièrement pour retrouver un sentiment de satiété.
Après un accompagnement de 3 séances (la dernière ayant eu lieu ce matin), le bilan est extrêmement positif. J'ai mené cette démarche en parallèle avec la kinésiologie et l'EFT, et pour moi, y associer l'hypnose avec M. ATKINS a été une véritable clé. L'alliance simultanée de ces approches m'a fait un bien fou : je sens aujourd'hui que mes comportements changent naturellement, sans forcer.
Je repars avec la certitude que ces déblocages profonds vont induire un changement et un résultat durable. Un grand merci pour cet accompagnement de qualité !
  
 
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   Sophie Dobigeon 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je suis venue voir Mr Atkins pour un problème de poids.
Après 3 semaines j ai perdu 1,5kg.
Je me satisfait des 3 repas, plus de grignotage.
Merci
  
 
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   Alyssa Rivet 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai eu l’occasion de faire plusieurs séances de sophrologie avec M.Atkins pour des problèmes avec mes acouphènes et cela m’a beaucoup aidé. Il a su se rendre disponible et être à l’écoute durant l’ensemble des séances. Je repars avec de nombreux outils pour pouvoir continuer à apaiser mes angoisses au quotidien. Je recommande fortement M.Atkins !
  
 
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   Joséphine Gander 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Tres a l’écoute. M’a donné de bons conseils et exercices pour mon vertige.
  
 
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   Gaetane Thenot 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Mr Atkins a su être à l'écoute de mes besoins et y répondre positivement par les séances d'hypnose et sophrologie.
Je mets en place facilement ce sur quoi je dois travailler et je vois que ces acquis fonctionnent très bien. Merci
  
 
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   Florian Zorgnotti 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'ai pris RDV avec Jean-Marc en ligne pour des problèmes d’anxiété qui me freinaient au quotidien. Dès la première séance, j’ai senti un vrai changement. Sa voix, son approche, tout m’a aidé à lâcher prise. Aujourd’hui, je me sens beaucoup plus serein, j’ai retrouvé confiance en moi. Je recommande les yeux fermés à toute personne qui hésite encore. Merci pour votre bienveillance !
  
 
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   Caroline FARGEAT 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je recommande vivement, les séances ont été très efficaces pour moi, les méthodes sont bien adaptées et des astuces simples à mettre en œuvre lors des moments d’angoisse.
  
 
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   Faten Oueslati Jebri 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Excellente expérience !
Un accompagnement très bienveillant, professionnel, et ciblé.
Je suis très reconnaissante et très contente de faire des séances d’hypnose pour l’amaxophobie.
Mr Atkins traite le sujet dans ses différents aspects et se donne corps et âme pour emmener les sentiments de bien être.
Je le recommande vivement !
  
 
  
  
 
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Pour quoi consulter un sophrologue à Angers ?

Rugir comme un lion. La sophrologie à Angers pour booster son énergie.

Stress & anxiété

Changer sa façon de percevoir le stress améliore la santé : la science le confirme. La sophrologie vous donne des outils concrets pour le faire. En savoir plus sur la gestion du stress.

Dormir comme un félin. La sophrologie à Angers aide à son sommeil

Troubles du sommeil

Le sommeil se prépare tout au long de la journée. C’est le premier conseil que je donne aux personnes qui consultent pour des insomnies. Retrouver le sommeil avec la sophrologie.

Rapace qui symbole la liberté ce que propose la sophrologie à Angers.

Examens, épreuves

Des outils efficaces et reconnus pour aborder un examen, un concours ou une prise de parole avec plus de calme. Préparer un examen avec la sophrologie.

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Soulagez vos acouphènes

La sophrologie aide à gérer la détresse liée à l’apparition d’acouphènes ou d’une hyperacousie, et les épisodes anxieux qui les accompagnent. Soulager ses acouphènes.

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Un accompagnement pour les futures mères, face aux peurs physiques et émotionnelles de la grossesse et à la préparation de l’accouchement. Sophrologie et grossesse.

Jeune homme qui pratique la sophrologie à Angers pour réduire son stress au volant

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Phobie de la conduite, stress sur autoroute, somnolence au volant, préparation des leçons et de l’examen du permis : j’accompagne les conducteurs au cabinet et en visio. Sophrologie et conduite.

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Qui suis-je ?

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle créée dans les années 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien. Elle repose sur une idée simple : un esprit vif dans un corps détendu. Plus qu’une relaxation, elle combine respiration, détente musculaire et visualisation positive pour agir à la fois sur le corps et sur le mental.

Elle s’est fait connaître dans le sport de haut niveau. Des champions comme Yannick Noah ou Jo-Wilfried Tsonga l’ont pratiquée pour se préparer aux compétitions.

Selon votre objectif, je vous aide à choisir entre des exercices de détente, pour relâcher les tensions, et des exercices de dynamisation, pour retrouver de l’énergie.

Les courants que je pratique

Je pratique la sophrologie caycédienne, le courant d’origine fondé par le Dr Caycedo : relaxation dynamique, mouvements et respiration.

Avec les enfants et les adolescents, j’utilise la sophrologie ludique, qui passe par le jeu, la posture, la marche et la créativité.

D’autres courants existent (relationnelle, intégrative, méditative). Tous partagent la même base : la respiration, la conscience du corps et la visualisation.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Une séance dure 1h15 et suit quatre temps :Un temps pour partager : nous faisons connaissance et je vous explique ce qu’est la sophrologie et comment elle fonctionne.
Un temps pour clarifier votre objectif : nous identifions ensemble vos difficultés et vos ressources.

Un temps pour pratiquer : je vous explique l’exercice choisi, puis vous le vivez.
Un temps pour préparer la suite : nous échangeons sur vos ressentis et sur les exercices à refaire chez vous.
Un accompagnement compte en général 6 à 10 séances, hebdomadaires ou tous les quinze jours au début.

Le nombre exact dépend de votre objectif et de votre pratique entre les séances. Combien de séances de sophrologie faut-il ?

Le cabinet de sophrologie à Avrillé, près d’Angers

Le cabinet se trouve au 20 avenue Auguste Renoir, 49240 Avrillé, à 10 minutes d’Angers, près du Parc des Poumons verts. Il est facilement accessible en voiture depuis Angers, Beaucouzé, Montreuil-Juigné ou Cantenay-Épinard.En transports en commun : tramway ligne A ou bus ligne 7, arrêt « Avrillé – Ardenne », puis 5 minutes à pied.

Horaires : du lundi au samedi, de 8h à 20h, au cabinet et en visio.

Vous ne pouvez pas vous déplacer ? Les séances en visio se déroulent depuis chez vous, via Zoom, au même tarif.

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Qui suis-je ?

Votre sophrologue

J’ai découvert la sophrologie en 2002. Ingénieur, j’avais quitté mon poste à bout de forces et j’ai suivi des séances avec une sophrologue. Elles m’ont permis de retrouver confiance, d’harmoniser le corps et l’esprit, et de trouver un métier qui me correspond.Sophrologue titulaire du titre RNCP et hypnothérapeute certifié par l’ARCHE, j’exerce depuis 2008. Je suis membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et du Syndicat National des Hypnothérapeutes. En savoir plus sur mon parcours.

La sophro-marche : la sophrologie en pleine nature

J’organise des sorties qui associent marche et sophrologie, notamment au Parc Saint-Nicolas à Angers. La participation est libre.

Découvrir

Envie de pratiquer quelques exercices ?

Un exemple à essayer tout de suite, la respiration carrée : inspirez sur 4 secondes, retenez poumons pleins 4 secondes, expirez sur 4 secondes, retenez poumons vides 4 secondes. Répétez 4 à 8 fois.

D’autres exercices, avec audios et vidéos, sont disponibles sur le blog :

Questions fréquentes

Combien de séances de sophrologie faut-il ?

En général, 6 à 10 séances. Les premiers effets se ressentent souvent dès la deuxième séance. Le nombre dépend de votre objectif, de la fréquence des séances et de votre pratique entre deux rendez-vous.

Combien coûte une séance de sophrologie près d'Angers ?

Une séance dure 1h15 et coûte 80 €, au cabinet d’Avrillé comme en visio. Des forfaits de 3 séances (210 €) et de 5 séances (320 €) sont proposés.

Peut-on faire de la sophrologie en visio ?

Oui. Les exercices de respiration, de détente et de visualisation se pratiquent très bien à distance. La séance en visio dure aussi 1h15 et coûte le même prix.

Quelle différence entre sophrologie et hypnose ?

En sophrologie, vous restez pleinement conscient et vous apprenez des exercices à refaire seul. L’hypnose travaille dans un état de conscience modifié, proche de la rêverie, pour agir sur des blocages plus profonds. Les deux se combinent souvent au cours d’un même accompagnement.

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