L’hypnose pour l’arrêt du tabac à Angers et en visio

Souhaitez-vous vous libérer de la cigarette et mettre fin à cette habitude qui vous pèse ?  Hypnothérapeute et sophrologue à Angers et en visio depuis 2008, je vous accompagne pour vous libérer de la cigarette et en finir avec cette habitude qui vous empoisonne.

La plupart des fumeurs aspirent à arrêter, même ceux qui pensent que fumer leur procure un plaisir ou qu’ils n’en ont pas vraiment envie. Beaucoup savent aussi que le coût financier est conséquent, pouvant atteindre des centaines voire des milliers d’euros, sans parler des risques pour la santé, pour vous et votre entourage, ou encore des odeurs désagréables. De plus, être dépendant d’une substance peut donner l’impression d’être manipulé par des publicités mensongères. Mais la réalité est souvent plus simple qu’on ne le pense.

Prendre conscience des effets néfastes de la cigarette et envisager sérieusement d’arrêter constitue une étape essentielle. Malheureusement, cette décision est souvent entachée d’idées reçues véhiculées par les médias ou l’entourage : « C’est difficile », « Tu vas grossir », « Si tu fumes depuis longtemps, tu n’y arriveras jamais », ou encore « Tu vas compenser ». Ces croyances peuvent décourager et faire croire que l’arrêt est impossible. Pourtant, il existe des solutions efficaces, notamment grâce à l’hypnose.

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Un travail à plusieurs niveaux

L’hypnose permet d’aborder en profondeur ce qui vous pousse à fumer et ce que la cigarette vous apporte. En général, un accompagnement se déroule sur 2 à 5 séances, selon votre motivation, qui est un facteur clé. L’addiction au tabac est souvent liée à un besoin de faire des pauses agréables, de partager un moment avec des amis, ou de gérer le stress, l’angoisse ou la colère. Lors des séances, j’aide mes clients à mieux maîtriser leurs émotions et à se détacher de la cigarette, qui est souvent perçue comme une amie fidèle, une béquille ou un moyen de masquer certaines difficultés.

Notre cerveau fonctionne par associations d’idées : écouter une musique liée à un souvenir heureux ou à une personne chère peut faire remonter des émotions en quelques secondes. Lors de la séance, nous travaillons à supprimer les associations négatives avec la cigarette et à renforcer celles qui lui donnent un sens positif (détente, calme, créativité), afin que vous puissiez retrouver ces sensations dans toutes les situations où Souvent la cigarette constitue une béquille permettant de faire face à des émotions ou des pensées difficiles à porter.

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Témoignages :

Laura : « J’étais venue vous voir en février dernier pour arrêter de fumer et l’objectif principal a été atteint. Je vous remercie donc pour votre accompagnement qui m’a largement aidé à me libérer du tabac ! Après 15 ans à fumer des cigarettes, cela représente une très belle victoire. »
Bruno : « Ça y est j’ai arrêté de fumer, Jean Marc y est pour quelque chose. Très bon accueil, bon thérapeute. »

Contrairement à de nombreux praticiens, je ne mise pas principalement sur le dégoût du tabac pour accompagner l’arrêt de la cigarette. Même si cette approche peut donner des résultats impressionnants à court terme, les études montrent qu’elle s’accompagne souvent de rechutes plusieurs mois plus tard. Cela peut entraîner une reprise du tabac, une prise de poids ou d’autres désagréments. C’est pourquoi je recommande régulièrement à mes clients de prévoir quelques séances complémentaires après l’arrêt, afin de consolider durablement leur nouvelle vie de non-fumeur.

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Retrouver sa motivation pour devenir non-fumeur

Mon accompagnement par l’Hypnose a un objectif clair : vous aider à redevenir non-fumeur. Ensemble, nous allons mobiliser vos ressources intérieures et votre énergie pour tourner définitivement la page du tabac. La plupart des fumeurs se souviennent de leur première cigarette et du dégoût ressenti à ce moment-là : fumer est un apprentissage. L’Hypnose vous permet, tout simplement, de désapprendre.

Cette approche évite les compensations habituelles comme la prise de poids. Je prends en compte l’ensemble de votre vécu, vos habitudes et vos émotions pour que l’arrêt se fasse sans effort, sans frustration, et avec sérénité.

Arrêtez de fumer à votre rythme

Chaque personne vit ce processus différemment : certains deviennent non-fumeurs en une seule séance, même après des années de consommation importante ; d’autres réduisent progressivement ou arrêtent naturellement quelques jours après la séance. Il n’y a pas de « bonne » façon d’arrêter, seulement celle qui vous convient.

En général, l’accompagnement se fait en 2 à 5 séances. Pour certains, une seule suffit, pour d’autres quelques séances supplémentaires sont nécessaires, en fonction notamment du stress ou des émotions associés au tabac.
« Information générale, éducative et de bien-être. Ne remplace pas un avis médical. En cas de symptôme persistant, urgence ou doute, consultez votre médecin ou appelez le 15.”

Je suis à votre disposition pour répondre à vos questions ou si vous souhaitez commencer cet accompagnement. Vous pouvez consulter les informations pratiques avec notamment et l’adresse du cabinet d’hypnose à Angers et mes horaires de travail.